AT VÆRE NÆRVÆRENDE Nærvær At være tilstede i nuet Nu! Definitionen af nærvær DEN MENNESKELIGE HJERNE Hjernen - et aktivt informationssystem Selvorganiserende systemer Mønstre Mønstre i hjernen Centrering Vi ser det, vi forventer Vi vurderer med det samme Baggrundstilstand AUTOPILOTEN Automatik og bevidsthed Nytænkning og ændring af mønstre At se og at genkende Det skabende menneske Fra værktøj til tilstand KAMPEN FOR IDENTITET Identitet Identitet er en illusion Identitetens forsvarsstrategier 1) Vurdering 2) Fortællingen om os selv 3) Kontrol 4) Bekymring 5) Jagten på bekræftelse		Ude af nuet Handlingspotentiale og handlingshorisont Handlingshorisontens udvikling Illusionen om begrænsning Fravær Lykke og held VEJEN TIL NÆRVÆR Accept Spontanitet At sige ja At sige ja i livet En djævleuddrivelse Kunsten at være ærlig Den maskerede løgn Ærlighed Ærlighed i praksis Ærlighed omkring tilbageholdte fakta Ærlighed omkring nuet Ærlighed omkring vores identitet At handle uden at handle PRAKSIS Det grundlæggende Den længste rejse... At opleve (I) og forstå (II) At etablere de rette betingelser (III) Handlingens og urets tid At træne (IV) Grundtræning At slippe kampen for identitet		Vurdering Fortællingen om os selv Kontrol Bekymring Jagten på bekræftelse Fire konkrete teknikker At forankres i kroppen At hvile i det, der er At trække vejret At standse tankerne En samlet øvelse Hvis du gør det, du altid har gjort… PRAKSIS I PRAKSIS Begyndersind Opsummering af det praktiske arbejde At opleve og forstå At etablere de rette betingelser Træning Accept At slippe kampen for identitet Fire konkrete teknikker APPENDIKS: DEN RELATIVE TID Det relative rum En bold i en togvogn Den relative tid Det objektive nu eksisterer ikke LITTERATURFORSLAG