 |
At
spilde tiden
På forhånd at beslutte sig for et tidsrum, som
man i dag vil spilde.
At
betragte detaljen
At se - virkelig se - en ting, er noget man kun sjældent
gør. Men det er god træning at forsøge
at fordybe sig 100 procent i en enkelt ting.
At give
slip på enhver situation
I en periode kan det være en god idé at løsrive
sig fra enhver situation man indgår i, ved at teste
sin evne til at give slip på den på et hvilket
som helst tidspunkt.
At sanse
Sanserne kan bruges bevidst til at opnå en høj
grad af opmærksomt nærvær.
At
sige ja
Spær øjnene op - peg på en ting og sig
højt og tydeligt: JA! Peg derefter på den næste
og gør det igen. Bliv ved i mindst 3 minutter.
|
|
At
give slip på enhver situation
Vi mennesker engagerer
os, og det er en vidunderlig egenskab. Men nogle gange kan
vi med vores store engagement komme til at stå i vejen
for os selv. F.eks. når vi engagerer os i en diskussion,
hvor det i virkeligheden slet ikke handler om at finde en
løsning, men om at få ret.
Så er vi i virkeligheden bare i gang med at kæmpe
for vores selvbillede og fastholde os selv ufleksibelt i en
særlig position.
En god test
af, om det er det, der er ved at ske, er, om vi på et
hvilket som helst tidspunkt er villige til at droppe diskussionen
og tale om noget andet. Hvis vi er det, så har vi engageret
os åbent, fleksibelt og oprigtigt. Men i langt de fleste
tilfælde vil det falde os svært. I langt de fleste
tilfælde er vi så forhippede på at få
ret, at vi ikke bare kan give slip og rette vores opmærksomhed
mod noget andet.
Nærvær
er et langt stykke hen ad vejen et spørgsmål
om parathed, villighed til at give slip på det der var,
og gå med det, der er lige nu. At følge vejen
hvor den går, så at sige. Det kan derfor være
en god idé i en periode at være opmærksom
på sin evne til at give slip. Og især i diskussioner,
teste sin evne til at sige: "nå, lad os prøve
at stoppe her", selvom I ikke er nået til et resultat.
|
|
