Nye øvelser I

At spilde tiden
På forhånd at beslutte sig for et tidsrum, som man i dag vil spilde.

At betragte detaljen
At se - virkelig se - en ting, er noget man kun sjældent gør. Men det er god træning at forsøge at fordybe sig 100 procent i en enkelt ting.

At give slip på enhver situation
I en periode kan det være en god idé at løsrive sig fra enhver situation man indgår i, ved at teste sin evne til at give slip på den på et hvilket som helst tidspunkt.

At sanse
Sanserne kan bruges bevidst til at opnå en høj grad af opmærksomt nærvær.

At sige ja
Spær øjnene op - peg på en ting og sig højt og tydeligt: JA! Peg derefter på den næste og gør det igen. Bliv ved i mindst 3 minutter.

At sige ja
I min bog er jeg inde på en øvelse hvor man i nogle minutter peger på ting og kalder dem noget andet, hvilket vækker hjernen fra sin slummer og ændrer vores opfattelse af omgivelserne.

En øvelse der minder om den er "at sige ja". Spær øjnene op, peg på ting i dine omgivelser og tag dem så ind ved oprigtigt og åbent at sige "JA" til dem. Gør det i 3-5 minutter mens du vælger forskellige ting.

Ligesom øvelsen i bogen ændrer vores perception, ændrer denne øvelse vores indstiling og humør. Det er forbløffende hvor åbne, positive og glade vi bliver af denne enkle teknik.