Så hvordan kan jeg blive mere nærværende? Der er sikkert mange forskellige måder, men i min bog anbefaler jeg en helt konkret metode, et særligt "træningsprogram", som jeg i hvert fald ved virker. Og hvad går det ud på? Der er især en helt central kompetence, og det er evnen til at "sige ja" til det, der er. At acceptere nuet som det er, og lære at få øje på mulighederne ved at tænke åbent i stedet for lukket. Det lyder lidt selvhøjtideligt, synes jeg! Det kan godt være - den fare er vel altid tilstede når man synes, man har fået en god idé. Men i min bog gennemgår jeg et træningsprogram, som er meget konkret og ligetil og som jeg vil påstå kan gøre enhver bedre til netop det. Er det det hele? Det er det vigtigste, men det er ikke det eneste. Der er også en masse øvelser og noget basal grundtræning på en række andre områder, man kan sætte ind med.   Som for eksempel? Som for eksempel viljen til at give slip på kampen for identitet; at man bliver bedre til at være ærlig, fordi ærlighed og nærvær hænger nøje sammen; og at man arbejder med sin spontanitet og evne til at improvisere, som også er nært forbundet med opmærksomhed i nuet. Og lad mig lige forstå det helt rigtigt: du mener at enhver der læser din bog bliver nærværende? Jeg mener, at enhver der læser min bog og aktivt går ind i de processer, jeg opfordrer til, bliver bedre til at være nærværende, ja. "Bliver bedre til" - er det ikke lidt billigt sluppet? Jeg tror, der er nogle, der helt grundlæggende har et talent for at være nærværende, og som derfor kan opnå en større intensitet end andre i deres nærvær. Jeg kan derfor ikke love, at alle bliver nærværende på samme måde. Men jeg kan love, at alle kan blive bedre til det, end de er idag.