Hvad er nærvær? Nærvær er at være opmærksomt tilstede i nuet. Hvad er nuet? Nuet er "det, der er" i modsætning til "det, der ikke er" - f.eks. fortiden, fremtiden og alternativer til det, der er lige nu. Hvad mener du med at fortiden "ikke er"? Fortiden eksisterer ikke. Hvor skulle den være henne? Vi kan ikke handle i den, vi kan ikke ændre på den, det eneste vi kan, er at huske den, og det gør vi altid i nuet. Hvordan er vi ikke opmærksomt tilstede i "det, der er"? Vores hjerne er et neuralt netværk som fungerer ved at genkende og anvende mønstre. Det gør os i stand til at handle automatisk, uden at være opmærksomt tilstede i vores handlinger. Det er jeg ikke sikker på at jeg forstår...? Når du går, så sker det automatisk. Du tænker ikke over hver enkelt muskelbevægelse, det klarer din automatpilot. Du beslutter bare hvor du vil hen og du kan gøre andre ting som at tale eller spise et æble samtidig. Det er da meget smart, er det ikke? Jo, det er en fremragende egenskab, som er helt nødvendig for at overleve.   Men hvad er så problemet? Problemet er, at nogle af os gør sådan hele tiden, mens vi har vores opmærksomhed rettet mod alt muligt, som "ikke er" - vores fortid eller fremtid eller hvordan vi synes det hellere skulle være. Hvorfor er det et problem? Når vi reducerer vores handlinger i nuet til en automatisk reaktion, som bygger på de, af vores tidligere oplevelser som nuet ligner mest, så overser vi det gigantiske potentiale der findes i hvert eneste øjeblik. Hvilket potentiale? Enhver situation er unik og rummer unikke muligheder. Ved at se dem og være åben for at gå med dem fyldes vores liv med kraft og vitalitet Hvorfor vælger vi så at være fraværende? Vi håndterer nuet på autopilot for at få frigivet energi til at beskytte og opretholde vores identitet. Hvad er nu det for noget? Så må vi videre til næste side...